Abstract:
O atletismo de alto rendimento exige uma preparação física e técnica
altamente específica, especialmente nas modalidades de saltos horizontais, onde a
transferência eficiente de força para o gesto técnico é determinante para o desempenho.
Objectivo: estabelecer um processo metodológico para monitorar e desenvolver a
transferência de força em atletas de salto em comprimento e triplo salto vinculados à
Federação Moçambicana de Atletismo. Metodologia: A pesquisa, de natureza descritiva,
abordagem quantitativa e delineamento longitudinal, foi conduzida ao longo de seis
meses no Estádio Nacional do Zimpeto, em Maputo, durante sessões de treino e
competições. A amostra foi composta por nove atletas nacionais, de ambos sexos, com
idades entre 17 e 20 anos, submetidos a um programa de treinamento baseado na
transferência de força. Resultados: Os resultados evidenciaram melhorias no
desempenho físico e técnico dos atletas. Houve progressão positiva em todos os testes
aplicados: corrida de 30 m e 50 m, salto em comprimento e triplo salto (com e sem
corrida de impulsão). As evoluções nos tempos e distâncias indicam adaptações
neuromusculares associadas à aplicação sistemática de exercícios orientados pelo vector
de força horizontal e ao estímulo técnico específico das provas. Conclusões: O processo
metodológico proposto é eficaz na optimização da transferência de força nos saltos
horizontais. A implementação de avaliações regulares e treinamentos direccionados
mostrou-se viável e essencial, mesmo em contextos com recursos limitados. Este modelo
contribui para o avanço do atletismo de alto rendimento em Moçambique, ao propor uma
abordagem prática, acessível e cientificamente embasada
